6种瓜让你夏天轻松减肥

2019-05-15 05:47:03 来源: 东莞信息港

1、苦瓜

苦瓜含有类似胰岛素的物质,具有显著的降血糖功效,非常合适糖尿病患者食用;苦瓜含有生理活性蛋白质,常常食用能够提高人体的免疫能力,具有防癌和减肥的功效。因此苦瓜是1种非常好的减肥食品,减肥中的MM可以多吃1些,既有益于健康又可以减肥,何乐而不为呢?

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素,同时青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右,这些木瓜酵素既能够分解蛋白质、糖类,又能够分解脂肪,进而具有减肥的功效。因此在减肥期间可以多吃点木瓜。

3、南瓜

南瓜的主要成份是水和少量淀粉质,南瓜含有非常丰富的维生素A和B族维生素,抗氧化能力非常强。吃南瓜,有助于人体消化吸收,而且南瓜含有不饱和脂肪酸,能够通便利尿,有助于人体减肥。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪,钠元素非常低,具有益尿的功效,能够使得肥胖的身体逐步转变成正常。将冬瓜去皮切成片,与适当酒、水1同煮烂,滤汁后加入白蜜0.5斤熬成膏,常常用这膏涂面,能够出去脸部的黑斑,使皮肤变得洁白如玉。

5、黄瓜

黄瓜含有非常丰富的纤维素,能够加强胃肠的蠕动,通畅大便,而且黄瓜热量比较低,是1种很好的减肥食品。

6、丝瓜

丝瓜是1种凉性、味道甘甜,具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。

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